La chambre à coucher est la pièce dans laquelle on passe le plus de temps dans la maison, celle dans laquelle on se repose pour recharger ses batteries. Si elle est mal agencée et peinte avec des couleurs vives, on ne parviendra certainement pas à bien dormir. Eh oui, la façon de décorer sa chambre peut avoir une certaine incidence sur la qualité du sommeil. Aussi est-il primordial d’y apporter un soin particulier afin que le sommeil soit optimal. Suivez les quelques suggestions d’aménagement dans cet article.
Le choix des couleurs de la chambre
Les couleurs ayant une influence directe sur nous, il est recommandé d’opter pour des couleurs qui permettent une relaxation totale. Autrement dit, des couleurs douces et claires telles que les teintes pastel, le bleu, le gris, le beige ou le blanc cassé, aussi bien pour les murs, les draps ou tout élément de décoration tel que les coussins. Même si vous aimez les couleurs vives comme le rouge, le jaune, l’orange ou le violet, les tons plus froids sont indiqués afin de rendre l’environnement doux et confortable, propice à un endormissement rapide et à un sommeil de qualité. Si vous préférez des couleurs foncées, optez pour une couleur taupe ou terre cuite, des bruns profonds ou une nuance de bleu-gris, par exemple.
Une décoration épurée
La chambre se doit d’être consacrée uniquement au sommeil et ne doit donc pas être chargée ni encombrée, mais au contraire, être la plus fonctionnelle possible. Pour décorer votre chambre, il serait donc judicieux de bannir les meubles de rangement et les étagères trop encombrants. Il est également important de garder une chambre bien rangée, ordonnée et chaleureuse. Pour ce faire, une décoration minimaliste est conseillée telle qu’un lit, deux tables de chevet, une armoire ou un dressing et une commode, par exemple. Par ailleurs, il est inutile de surcharger les murs, un ou deux tableaux ou posters suivant vos goûts seront parfaits et limitez les bibelots. Tout ceci afin de pouvoir lâcher prise rapidement et faire de beaux rêves.
L’orientation du lit
L’orientation du lit paraît être un détail insignifiant auquel on ne pense pas en général. Et pourtant, certains spécialistes de l’aménagement intérieur et du sommeil, pas forcément adeptes du Feng-shui, soulignent l’importance de l’orientation du lit dans la qualité du sommeil.
Dormir la tête orientée vers le nord provoquerait une sensation de malaise et une confusion, entraînerait l’augmentation du taux de sucre et du cholestérol. La tête orientée vers le sud ou vers l’ouest n’aurait pas d’inconvénients ni d’avantages particuliers. En revanche, dormir du côté est permettrait au corps et à l’esprit de se reposer de façon optimale et de bénéficier d’un sommeil réparateur.
Outre l’orientation du lit, la qualité du matelas est également cruciale. Même si votre lit est orienté correctement, si votre literie n’est pas de bonne qualité, que vous ne disposez pas d’un bon matelas et d’oreillers confortables, vous dormirez mal.
Priorité aux rideaux sombres et opaques
Bien décorer sa chambre ne suffit pas pour assurer un sommeil de bonne qualité, dormir dans le noir favoriserait également de belles nuits. Aussi, pour ne pas faire entrer la lumière, veillez à avoir des rideaux de couleur foncée. Vous pouvez opter pour de beaux rideaux épais pour renforcer l’aspect cosy de votre chambre, mais aussi pour faciliter l’endormissement et limiter les réveils nocturnes.
Dormir dans le silence complet favoriserait les nuits sereines. Aussi est-il préférable d’éloigner toute source de pollution sonore telle que les smartphones ou les tablettes.
